Que consommer en février ? Découvrez les fruits et légumes de saison, les poissons, les viandes et les fromages à privilégier pour une alimentation saine et variée.
Parce que les différents confinements nous ont permis de voir que nous avions tout ou presque à portée de main, pourquoi ne pas en profiter pour consommer de saison ?
Voici un aperçu mois par mois, des aliments à privilégier :
En février, on profite des légumes racines, des choux, des généreuses potées ou pot au feu... Du côté des fruits on profite des agrumes : la côte d'Azur et la Corse nous fournissent en mandarines, citrons et oranges... on fait le plein de vitamines !
En février on fête la chandeleur, la St Valentin
1 - Que consommer en février : Les fruits du mois :
La clémentine : la clémentine corse arrive sur la fin de sa production : on la trouve de novembre à février
Le kiwi : champion de la vitalité, j'ai la chance d'avoir un producteur à 3 km de la maison. Ce drôle de petit fruit duveteux, à la chair verte ou jaune, parsemée de pépins noirs est délicieux. Vous le consommerez nature en dessert, mais aussi en entrée, en tarte, en yaourt, en confiture...
On le connaît aussi sous son nom de Groseille de Chine, mais son nom scientifique est Actinidia deliciosa.
Le pamplemousse : délicieux au petit déjeuner, on le consomme également en entrée, ou pour agrémenter des salades.
La poire : Sucrée, riche en fibres, elle se prête aux recettes sucrées et salées
2 - Que consommer en février : Les légumes du mois :
Les choux : chou vert, chou rouge, choux de Bruxelles, brocoli, romanesco : la saison des choux s'étend de l'automne au printemps. En entrée râpé, en plat mijoté comme la potée, farci ou en poêlée ils permettent de rassasier à moindre coût.
Les légumes racines : carottes, navet, panais, radis noir pour faire le plein de minéraux
Les légumes anciens : topinambours, rutabaga, salsifis, le céleri
Les salades : l'endive, le cresson, la mâche
Les poireaux pour la soupe, les poireaux vinaigrette, le pot au feu
3 - Que consommer en février : Les poissons du mois :
le maquereau, le Bar de ligne , le lieu noir ou jaune, les limandes, le grondin
4 - Que consommer en février : Les viandes du mois :
Du côté du bœuf : en février comme en janvier on profite des morceaux gras : la macreuse, le gîte, la queue de bœuf, le paleron ... parfaits pour le pot au feu ou le bœuf bourguignon. On en profite pour faire les hachis parmentiers, les lasagnes...
Du côté des abats, vous profiterez de la langue de bœuf, délicieuse en sauce piquante ou en persillade
Du côté du porc : on profite de cette viande toute l'année, mais les foires au cochon débutent au mois de janvier : on en profite pour acheter jambon, petit salé, saucisse, côtes...
Du côté du lapin : disponible toute l'année
Du côté des volailles : La dinde toujours, mais aussi le canard, avec par exemple les magrets.
5 - Que consommer en février : Les fromages du mois :
Les fromages comme les autres produits ont leur saison. Si certains se trouvent toute l'année, d'autres sont spécifique au mois concerné.
En février on profite encore du Salers, produit dans le Cantal, à partir de lait cru.
On profite du fromage à raclette, des tartiflettes, du reblochon, on prépare des gratins généreux...
Pour les recettes du mois de Février, je vous propose mon COOKBOOK - 1 JOUR 1 RECETTE - FEVRIER