sachets de levure boulangère 1 pincée de sel 30 cl d’eau tiède 1 c. à soupe d’huile 1 c. à soupe de lait Graines Incisez en croix, humidifiez légèrement et saupoudrez de graines de sésame.

Découvrez ma salade de pommes de terre primeur, réhaussée d'herbes aromatiques, d'oignon rouge et de graines type ratte du Touquet 1 oignon rouge 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 1 cuillère à soupe de graines Ajoutez les herbes aromatiques, l'oignon en lamelles, puis les graines de courge.

feuilles de basilic frais ciselées 6 feuilles de filo ou de brick (à couper en deux) 30 g de beurre fondu Graines Disposez sur une plaque recouverte de papier cuisson, badigeonnez de beurre fondu et saupoudrez de graines

d’algue nori 3 g de pâte wasabi 1 avocat 1 pavé de saumon 1 darne de thon rouge 10 crevettes roses Graines Décorez vos donuts en alternant : lamelles de poisson cru, lamelles d’avocat, graines de pavot. brunchs légers, des sandwichs complets, des recettes riches en fibres, des idées pour cuisiner légumes & graines

un peu gros 2 oignons cives 1 brin d'aneth 25 cl de vinaigre de cidre 1 cuillère à café de poivre en grains 1 cuillère à café de baies roses 1 cuillère à café de graines de coriandre 2 branches de fenouil quelques

chocolat est fabriqué à partir de cabosses de cacao : c'est un gros fruit qui renferme entre 40 et 50 de graines Ces graines sont appelées des fèves. Les graines sont fermentées puis séchées avant d'être torréfiées : 1/2 h à 120° C ce qui développe les Les graines sont ensuite broyées pour obtenir une pâte que l'on appelle masse de cacao.

Lavez les poivrons, coupez-les en deux, retirez graines et parties blanches. Coupez les tomates, retirez graines et pédoncule. Faites revenir.

soupe d’huile d’olive 1 pincée de fleur de sel Poivre du moulin Herbes de Provence ou origan frais Graines Badigeonnez les bords de jaune d’œuf, saupoudrez de graines. Enfournez 20 à 25 min.   

et très parfumées, sont idéales pour les coulis et gelées ; celles du mûrier, plus grosses et moins grainées Lorsque toutes les baies ont éclaté et rendu leur jus, passez le tout au tamis pour enlever les graines

Filtrez le mélange au chinois pour retirer grains et impuretés, afin d’obtenir un jus limpide. Pour une version plus rustique, ne filtrez pas entièrement le jus : laissez quelques grains de mûres