🗓️ MENU DE LA SEMAINE
Chaque semaine, retrouvez un menu complet, équilibré et gourmand, réalisé avec :
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des recettes du blog
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des produits de saison
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des conserves maison
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et quelques astuces de batchcooking pour vous organiser facilement.
Un rendez‑vous simple, pratique et inspirant pour cuisiner sans stress.
Pour obtenir une recette, cliquez sur le lien souligné
LUNDI : Match de l’équipe de France
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🥗 Salade composée
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🍕 Pizza maison
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🍨 Glaces
Ambiance foot, assiettes faciles à partager, zéro prise de tête.
MARDI :
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🥛 1 yaourt
Fraîcheur + grillades = combo parfait avec la chaleur.
MERCREDI : Jour des enfants 🧸
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🍅 Piperade
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🧀 1 portion de fromage
Coloré, doux, facile à manger.
JEUDI : au bureau
Pratique, frais, transportable.
VENDREDI : Jour Poisson 🐟
Assiette iodée + fruits d’été = parfait pour 30 °C.
SAMEDI : Retour du marché
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🥛 Laitages
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🧇 Viennoiseries
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🍳 Œufs
DIMANCHE : Repas en famille fête des pères
Un vrai repas de fête, généreux et solaire.
🍰 Goûters de la semaine:
🛒Liste des courses
Tout ce qu’il vous faut pour préparer les recettes de la semaine.
🥕 Fruits & Légumes
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Salade verte
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Tomates cerises
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Pommes de terre (salade Jar + four)
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Courgettes
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Concombre
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Menthe fraîche
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Poivrons (pour la piperade)
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Tomates (piperade)
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Oignons
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Ail
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Herbes fraîches (basilic, ciboulette…)
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Nectarines (tartare + tarte)
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Prunes (feuilleté)
🥩 Viandes & Poissons
/ 🥛 Œufs & Crèmerie
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Bœuf pour brochettes
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Côte de bœuf
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Chorizo (tapas)
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Saumon frais qualité sashimi
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Crevettes cuites
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Thon frais qualité sashimi
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Œufs extra‑frais (œuf poché + brunch )
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Yaourts (mardi + jeudi)
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Mozzarella / fromage à pizza
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Beurre (tarte + feuilleté)
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glaces
🧺 Épicerie
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Farine
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Levure boulangère (pizza)
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Sauce tomate
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Garnitures pizza (jambon, légumes, olives…)
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Huile d’olive
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Citron / citron vert
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Sauce soja (saumon mariné)
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Pâte feuilletée
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Pâte brisée ou sablée (tarte)
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Sucre
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Amandes (option feuilleté)
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Vinaigre
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Sel, poivre
Composez votre menu
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Envie d’inspiration pour le dîner ?
Je vous propose également une page dédiée, Qu’est‑ce qu’on mange ce soir ?, où vous trouverez des idées d’entrées, de plats et de desserts pour chaque jour.
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