🛒 LA LISTE DE COURSES 

🍎 Fruits & Légumes

• Concombres (lundi)

• Artichauts (lundi)

• Citrons (vinaigrettes, poke bowl, lotte)

• 1 fruit (mardi)

• Radis roses (mercredi)

• Oignons, ail, échalotes

• Tomates, sucrines, olives, haricots verts, pommes de terre (jeudi, salad jar façon niçoise)

• Avocats (vendredi, poke bowl)

• Fraises (vendredi poke bowl + samedi eton mess)

• Petits légumes pour poke bowl (vendredi) : concombre, radis, herbes

• Ail (lotte à l’ail vendredi)

• Petits pois (dimanche, accompagnement magret)

• Sucrines (dimanche, braisées)

• Cerises (dimanche, tarte amandine + goûter confiture)

🥩 Viandes & Poissons

• Poulet (mercredi, one‑pot pasta)

• Paupiettes de dinde (samedi)

• Magrets de canard (dimanche)

• Saumon frais (vendredi, poke bowl)

• Lotte (vendredi)

• charcuteries brunch

🧺 Épicerie

• Pizza Reine (mardi, prête ou ingrédients : pâte, jambon, champignons, fromage)

• Pâtes (mercredi, one‑pot pasta)

• Bouillon (one‑pot pasta)

• sardines à l'huile

• pâté lapin

• Thon ou œufs durs (jeudi, version niçoise )

• Riz ou base poke bowl (vendredi)

• Amandes en poudre (dimanche, tarte amandine)

• Sucre (eton mess+ tarte amandine + confiture)

• Confiture de cerises (goûter) si pas maison

• Huile d’olive

• Vinaigre

• jus de fruits brunch

• Sel, poivre

• pain

🥛 Œufs & Crèmerie

• Yaourts (lundi + crème dessert mercredi si pas maison)

• Fromage (jeudi)

• Œufs (one‑pot pasta, eton mess, tarte amandine)

• Crème liquide (eton mess+ tarte amandine)

• Beurre (tarte amandine)