🗓️ MENU DE LA SEMAINE
Chaque semaine, retrouvez un menu complet, équilibré et gourmand, réalisé avec :
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des recettes du blog
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des produits de saison
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des conserves maison
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et quelques astuces de batchcooking pour vous organiser facilement.
Un rendez‑vous simple, pratique et inspirant pour cuisiner sans stress.
Pour obtenir une recette, cliquez sur le lien souligné
LUNDI :
MARDI :
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🥕 Carottes râpées
MERCREDI : Jour des enfants 🧸
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🐟 Sardines à l’huile
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🍝 Spaghetti & boulettes de poulet (avec les restes du poulet rôti)
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🧀 1 portion de fromage
JEUDI : au bureau
VENDREDI : Jour Poisson 🐟
SAMEDI : Retour du marché
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🥛 Laitages
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🧇 Viennoiseries
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🍳 Œufs
DIMANCHE : Repas en famille - pique nique
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🍉 Fruits
🍰 Goûters de la semaine:
🛒Liste des courses
Tout ce qu’il vous faut pour préparer les recettes de la semaine.
🥕 Fruits & Légumes
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Concombres (lundi)
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Poivrons (lundi farcis)
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Carottes (mardi)
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Pommes de terre (mardi et pique nique )
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Rhubarbe (mardi riz au lait)
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Oignons / ail / échalotes (assaisonnements + farces)
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Menthe sauvage ou menthe fraîche (jeudi taboulé)
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Citron (vinaigrettes + taboulé + mayonnaise maison)
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Courgettes (vendredi sardines farcies)
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Framboises (jeudi coupe + muffins goûter)
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Cerises (vendredi crème brûlée)
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Fruits pour le pique‑nique (dimanche)
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1 fruit autre (mardi)
🥩 Viandes & Poissons
/ 🥛 Œufs & Crèmerie
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Sardines fraîches (vendredi, farcies)
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Crevettes (vendredi)
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Poulet entier (mardi rôti + restes pour boulettes mercredi)
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Yaourts (lundi + jeudi)
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Fromage (mercredi)
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Œufs (boulettes + crème brûlée + muffins)
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Lait (riz au lait + crème brûlée + muffins)
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Crème liquide (crème brûlée + muffins)
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Beurre (purée + muffins)
🧺 Épicerie
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Riz (salades pique nique)
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Semoule (vendredi dessert + taboulé si version semoule)
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Spaghetti (mercredi)
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sardines à l'huile
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Farine (muffins)
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Sucre (riz au lait + crème brûlée + muffins)
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Vanille (riz au lait + crème brûlée)
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pistaches (muffins)
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Huile d’olive
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Vinaigre
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Sel, poivre
Composez votre menu
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Envie d’inspiration pour le dîner ?
Je vous propose également une page dédiée, Qu’est‑ce qu’on mange ce soir ?, où vous trouverez des idées d’entrées, de plats et de desserts pour chaque jour.
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