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Quel smoothie pour se sentir bien dès le matin ?


Les smoothies sont les jus de fruits du moment, grâce à la vague détox, healthy et bien être.

Je ne suis pas très petit déjeuner en temps normal, mais j'avoue que pendant ces vacances, après avoir effectué ma marche matinale, j'aime bien récupérer en sirotant un smoothie fraîchement réalisé avec des fruits frais. Avec ce smoothie, je suis calée jusqu'au moment de passer au déjeuner, et je ne grignote pas. Je fais le plein de vitamines, de fibres, je m'hydrate, et j'enrichis ma ration de fruits et légumes recommandée.

Plein de vitamines, de fibres, et grâce à leurs nutriments et sucres naturels avec ces smoothies, me voici requinquée en un rien de temps !

Comme je n'aime pas la monotonie, je vous propose plusieurs mélanges de ma composition : fruits uniquement, car le mélange fruit-légume ne me branche pas trop ;) mais rien ne vous empêche de tester avec du jus de carotte par exemple. En fait, il suffit de suivre les saisons, et de mélanger les fruits que vous trouvez : pensez au raisin, à l'orange, à la pomme, la banane, l'ananas et n'oubliez pas en fin d'année, les fruits comme la mangue, les grenades pour de jolis jus colorés...

1 - Smoothie pêche - melon d'eau - kiwi - eau de coco

Ingrédients

- 1 kiwi

- 1 pêche

- 1/4 de melon d'eau

- 10 cl d'eau de coco (à ne pas confondre avec le lait de coco) : l'eau de coco est l'eau contenue dans les noix de coco, incolore, elle est particulièrement appréciée des sportifs pour son pouvoir désaltérant.

Préparation :

1 - Découpez les fruits et pelez-les. Mettez le tout dans le bol de votre robot mixer et mixez finement.

2 - Ajoutez de l'eau de coco pour obtenir la consistance désirée

3 - Servez immédiatement pour conserver les vitamines.

2 - Smoothie poire - pêche et kiwi - jus d'orange