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Papillote de dos de cabillaud à l'espagnole

J'adore la cuisson en papillote !

C'est un moyen simple de se régaler sainement, sans chichi, et de manière pratique : peu de vaisselle, on peut préparer les papillotes à l'avance et les mettre à cuire au dernier moment... Viandes blanches, légumes variés et colorés, fruits ou comme ici poisson, tout se met en papillote. La cuisson à l'étouffée révèle tous les parfums des ingrédients et le plaisir est intense lorsque les effluves s'échappent du paquet une fois ouvert...


Pour la recette du jour, j'ai eu envie de préparer un dos de cabillaud à l'espagnole, avec riz au safran, poivron, courgette, moules, et chorizo... Un vrai plat complet dans son étui en papier !



Rien de compliqué, à part la pré-cuisson du riz qui demande un peu plus de temps, tout se met cru dans le papier sulfurisé, et on laisse la magie du four opérer...


Pour les ingrédients, encore plus que d'habitude, on recherchera une extrême fraîcheur : en effet la cuisson à l'étouffée ne pardonne pas la médiocrité. Pensez à préparer les épices, les herbes qui donneront tout son caractère à votre plat !




1 - Ingrédients pour 4 personnes :


  • 4 morceaux de dos de cabillaud (environ 180 g/pers)

  • 12 moules

  • 1 courgette

  • 1 poivron jaune

  • 1 oignon

  • 8 tomates cerises

  • 1 chorizo (doux ou fort selon votre goût)

  • 200 g de riz incollable

  • filaments de safran

  • 1 bouillon de légume en cube

  • piment d'Espelette

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • quelques olives noires

Matériel :

  • 4 feuilles de papier sulfurisé

  • de la ficelle de cuisine



2 - Préparation :


Commencez par la cuisson du riz selon la méthode pilaf : versez l'huile d'olive dans une cocotte, puis ajoutez l'oignon épluché et coupé en dés. Versez le riz et laissez-le revenir dans la matière grasse pour obtenir un grain translucide. A ce moment, versez 3 fois le volume en eau bouillante agrémentée du bouillon cube. Ajoutez un moreau de chorizo pour le goût, et un peu de safran.Remuez et laissez mijoter jusqu'à ce que le liquide soit presque tout absorbé. Vous arrêterez la cuisson juste avant la fin de la cuisson car le riz finira de cuire en papillote.

Égouttez le riz mais gardez le jus parfumé. Laissez refroidir et réservez.



Lavez les légumes, puis coupez-les en tout petits dés. Coupez les tomates cerise en deux, puis coupez des tranches fines dans le chorizo. Précuisez légèrement les légumes (sauf les tomates) en les passant à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Réservez.


Lavez et grattez les moules, puis réservez.



Commencez à dresser vos papillotes. Découpez 4 rectangles dans du papier cuisson sulfurisé.

Déposez 2 cuillères à soupe de riz sur le papier, puis ajoutez les dés de courgettes et de poivron. Posez la portion de dos de cabillaud sur le dessus. Terminez par les tranches de chorizo, les olives, les tomates cerises, les moules et le safran restant. Assaisonnez avec le piment d'Espelette, nappez avec le jus de cuisson du riz.