1. Riz :

   • Le riz est une excellente source de glucides complexes, qui fournissent de l’énergie à notre corps.

   • Il est également pauvre en graisses et en sodium, ce qui en fait un choix sain.

   • Le riz contient des vitamines B (notamment la thiamine) et des minéraux comme le magnésium et le phosphore.

2. Pâtes :

   • Les pâtes sont riches en glucides et constituent une source d’énergie.

   • Elles contiennent également des vitamines B et des minéraux comme le fer et le zinc.

   • Les fibres alimentaires dans les pâtes favorisent la digestion.

3. Semoule :

   • La semoule de blé dur est utilisée pour préparer des plats comme le couscous.

   • Elle est riche en glucides et fournit de l’énergie.

   • La semoule contient également des vitamines B et des minéraux comme le fer et le magnésium.

En résumé, ces aliments sont une base importante pour une alimentation équilibrée. Ils apportent des nutriments essentiels et contribuent à notre santé globale. N’oubliez pas de varier votre alimentation en incluant également des fruits, des légumes, des protéines et des produits laitiers pour un apport complet en nutriments